반응형 전체 글406 미네랄 효능 및 미네랄이 필요한 이유, 소금과 미네랄 관계 현재를 살아가는 우리는 서구화된 식습관이 자리 잡으면서 인스턴트 음식을 많이 섭취합니다. 또한 우리가 자주 먹는 고기, 쌀, 채소, 과일 등 유기농 식품을 제외하고는 인공 비료로 키웁니다. 그리고 우리가 간식으로 먹는 과자, 라면, 시리얼, 빵 등에는 가공된 정제염을 사용합니다. 이런 식습관이 자연스럽게 우리의 몸은 미네랄 결핍증으로 이어지고 있습니다. 그렇다면 미네랄의 효능 및 미네랄이 필요한 이유와 미네랄과 소금에 대한 관계를 알아보도록 하겠습니다. 미네랄 이란 미네랄은 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 원소로 우리 몸에 있는 여러 원소의 통칭하여 미네랄이라고 합니다. 이를 무기질의 영양소라고 말하기도 합니다. 이 무기질 영양소에는 칼륨, 칼슘, 셀레늄, 나트륨, 요오드, 아연, 마그네슘, 황, 염.. 2024. 1. 25. 간헐적 단식 필요한 이유 및 효과, 간헐적 단식 방법 및 시간 측정방법 다이어트 목적이나 건강 목적을 위해 간헐적 단식을 하시는 분들이 많습니다. 진정한 건강을 위해서는 간헐적 단식이 필요하다고 생각하는데요 그렇다면 왜 간헐적 단식이 필요한 이유 및 간헐적 단식 방법, 간헐적 시간 등을 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이란 그리고 간헐적 단식 필요한 이유 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 식사를 일정시간 단식을 안 하는 것으로 식사와 단식을 일정한 시간 간격을 두고 공복을 유지하는 것입니다. 이렇게 공복을 유지하게 되면 체내의 인슐린 저항성 낮추고 지방대사에서 나오는 케톤체를 에너지원을 사용해 지방을 소모시키는 원리라고 할 수 있습니다. 일정시간 인슐린을 제한하는 것입니다. 간헐적 단식이 필요한 이유는 간헐적 단식이란 굶는 것을 의미하는 것이 몸을 치유하는 과정으로 보면 됩니.. 2024. 1. 19. 커피와 녹차 카페인 함량 같은 점과 다른 점 카페인 부작용 아침에 일어나면 잠을 깨기 위해서 먹는 것이 커피이고 점심 식사 후에 습관적으로 마시는 것이 커피이라고 생각합니다. 또한 커피를 드시면 가슴이 두근거리는 현상이나 속이 쓰린 분들은 카페인 들어있는 녹차나 홍차를 즐겨드실 텐데요. 커피와 녹차의 카페인의 함량과 같은 카페인이라고 같은 점과 다른 점, 그리고 카페인의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 커피와 녹차의 카페인 함량 커피와 녹차에는 쓴맛, 신맛, 떫은맛 등 관련 성분이 들어있어 활성산소, 즉 노화의 주범인 활성산소를 없애주는 항산화 성분이 들어 있습니다. 쓴맛을 내는 것은 카페인이 함유되어 있고, 신맛의 경우에는 클로로젠산, 떫은맛은 EGCG 등의 카테킨이 들어 있습니다. 쓴 맛을 내는 카페인이 함유되어 있는 커피와 녹차의 카페인 함량이 다.. 2024. 1. 16. 제 1형 당뇨 및 제 2형 당뇨 차이와 당뇨 전 단계 치료 당뇨 예방법 침묵의 살인자라고 말하는 당뇨병이 점차 발생하는 시기가 빨라지고 있다고 합니다. 요즘은 100세 시대로 기대수명도 늘어나고 있는데 당뇨병에 걸려서 약에 의존하고 주기적으로 병원을 계속 다닐 수 없잖아요 건강한 삶을 위해서는 당뇨병에 걸리지 않도록 미리 예방해야 합니다. 예방하기 위해서는 제1형 당뇨, 제2형 당뇨, 당뇨 전 단계 등 당뇨병의 종류와 원인을 알아보고 그에 대한 예방법에 알아보도록 하겠습니다. ▶당뇨병이란 우리는 음식물을 통해 포도당을 얻는데 이 포도당은 소장에서 혈액으로 흡수합니다. 이때 흡수된 혈액 속에 포도당이 세포를 이동해 에너지를 사용하게 됩니다. 혈액 안에 포도당이 세포로 이동할 때 췌장에서 분비되는 인슐린이 필요하게 됩니다. 하지만 인슐린이 적거나 인슐린 성능을 제대로 발휘 못한.. 2024. 1. 12. 이전 1 ··· 65 66 67 68 다음 반응형
